Набережная Самары у Первомайского спуска превратилась в эпицентр здорового образа жизни: более 300 горожан пришли на массовое занятие йогой, чтобы отметить Международный день йоги. Участники всех возрастов и уровней подготовки выполняли комплекс асан по программе Министерства йоги Индии, также включённой в глобальную кампанию ООН (Источник: https://www.un.org/en/observances/yoga-day). Опытные инструкторы показывали адаптированные варианты поз, помогая новичкам освоить базовые упражнения. Атмосфера единства и гармонии на фоне волжского пейзажа стала главным впечатлением дня. Администрация Самары организовала серию бесплатных тренировок, привлекая к активностям тысячи жителей и пропагандируя массовый спорт.

Почему йога стала массовым явлением

• Мировые тенденции: по данным ЮНЕСКО, число регулярных практиков йоги в мире превысило 300 млн человек.
• Лёгкость старта: минимальное оборудование — только коврик и желание.
• Психологическая разгрузка: синхронное дыхание снижает уровень стресса на 20%.

Как принять участие в бесплатных тренировках

Администрация городского округа Самара предлагает ежедневно:

• Время: с 17:00 до 21:00.
• Локации:
  • Первомайский спуск
  • Ленинградский спуск
  • Площадь Куйбышева
  • Парк Гагарина
  • Парк 50-летия Октября
• Форматы: йога, пилатес, зумба, бокс, стретчинг

Расписание и регистрацию можно уточнить на официальном портале Администрации города Самара: https://samadm.ru

Полезные советы от инструкторов

1. Придерживаться увлажнения: пейте воду до и после занятий.
2. Использовать нескользящий коврик.
3. Слушать своё тело: при боли уменьшайте амплитуду.
4. Постепенно увеличивать нагрузку, чтобы избежать травм.

Массовые занятия на свежем воздухе — отличный способ укрепить тело и дух.

Итоги событий

Акция в честь Международного дня йоги подтвердила интерес самарцев к активному образу жизни и стала новым городским фитнес-трендом. Бесплатные группы продолжают работу на ключевых площадках, приглашая каждого присоединиться к движению за здоровье.

Вам так же будет интересно узнать: Спартакиада Следственного комитета России в Самаре: борьба сильнейших Приволжского федерального округа