УФ-индекс 8 в Самаре: когда опасно выходить на солнце

В начале рабочей недели жители Самары столкнутся с экстремально высоким уровнем ультрафиолетового излучения, который превысит безопасные нормы и достигнет отметки УФ-индекса 8. По данным сервиса «Гисметео» на 16 июня 2025 года прогнозируется именно такая интенсивность УФ-лучей, что соответствует категории «очень высокий» по шкале Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). При таком уровне излучения короткое пребывание на солнце без защиты способно вызывать солнечные ожоги уже через 15–20 минут. Серьёзные последствия включают фотодерматит, ускоренное старение кожи и повышение риска развития меланомы. Специалисты рекомендуют строго ограничить время на открытых пространствах между 10:00 и 16:00, а при необходимости — использовать солнцезащитные средства с высоким UPF (50+), широкополые головные уборы, очки с УФ-фильтрами и лёгкую одежду с плотной структурой. В условиях жаркой и сухой погоды риск обезвоживания и перегрева тела возрастает, что усугубляет вред от УФ-излучения. В статье собраны актуальные рекомендации дерматологов и эпидемиологов, а также данные официальных метеослужб и ВОЗ https://www.who.int/news-room/questions-and-answers/item/radiation-ultraviolet.

Почему опасен УФ-индекс 8

УФ-индекс отражает интенсивность ультрафиолетового излучения, достигающего поверхности Земли. Значение 8 и выше указывает на очень высокий риск для здоровья:

• солнечные ожоги уже через десятки минут без защиты;
• фотодерматиты и аллергические реакции;
• ускоренное появление морщин и пигментных пятен;
• повышенная вероятность меланомы при хроническом воздействии.

По классификации ВОЗ, зона с УФ-индексом 8 требует обязательного использования полного набора средств солнцезащиты.

Рекомендации по защите кожи и здоровью

1. Ограничьте время на улице в пик активности солнца (10:00–16:00).
2. Наденьте головной убор с широкими полями и одежду с UPF 50+.
3. Используйте солнцезащитный крем с SPF 50+ и обновляйте слой каждые 2 часа или после контакта с водой.
4. Носите солнцезащитные очки с маркировкой UV400.
5. Пейте воду каждые 20–30 минут, чтобы предотвратить обезвоживание.

Метеопрогноз и погодные параметры

Дополнительно синоптики «Гисметео» указывают возможность прохождения грозового фронта и снижение температуры воздуха по ночам:

Регулярно проверяйте прогноз на официальном сайте «Гисметео» (https://gismeteo.ru) и мобильных приложениях, чтобы корректировать планы.

Защитите себя и близких: следуйте простым правилам и оставайтесь в тени в самые жаркие часы дня.